Au Carrefour Option Santé, trois approches en psychothérapie vont sont offertes.

La psychothérapie vise à réorganiser l'information accumulée dans notre vie pour amener les gens à adopter un comportement qui leur permettra d'élargir leur modèle du monde.

Elle nous donne les outils pour réaliser le meilleur des choix possibles pour chacun. C'est la recherche de solutions face au mal de vivre. Dans un respect total de la personne, les thérapeutes initient le client à reconnaître les «patterns» qui lui nuisent et ils l'encouragent à de nouvelles habitudes plus positives. «C'est l'art de la simplicité efficace.»

La psychothérapie neuro-linguistique
Jacques Lavoie • Hélène Martineau • Nathalie Masson

La psychothérapie neuro-linguistique fait partie de la famille des thérapies cognitives, comportementales et systémiques. C'est souvent une thérapie brève (de 7 à 10 rencontres), mais elle peut durer plus longtemps, selon les besoins et objectifs du client. La PNL maintient une ouverture d'esprit ancrée dans la croyance que chaque personne est unique et qu'elle possède toutes les ressources dont elle a besoin pour se réaliser pleinement.

Dans le cadre d'une intervention générative en PNL, la traditionnelle question «Quel est votre problème?» se transforme typiquement en «De quelles ressources avez-vous besoin pour devenir celui ou celle que vous désirez être?» La P.N.L. permet de faire évoluer les comportements tout en respectant avec élégance le rythme de la personne.

C'est un art de vivre qui invite à cultiver le désir d'améliorer sa communication avec soi et les autres, qui développe la curiosité et le goût de l'aventure, qui travaille à mettre en évidence les forces positives de chacun afin que la vie soit un espace continuel d'apprentissage et d'évolution.

La psychothérapie neuro linguistique peut vous aider:

• à développer la confiance en vous;
• à atteindre vos objectifs;
• à vous libérer de vos peurs, de l'angoisse, du stress, de la dépression;
• à améliorer vos relations personnelles ou de couple;
• si vous êtes agoraphobe;
• si vous êtes en «burn out»;
• si vous vivez une séparation, un deuil ou tout simplement un changement.

Quand consulter ?

• Mal de vivre
• Lorsque l'on veut améliorer son état d'être
• Lorsque l'on a tout fait et que rien ne va
• Lors d'un deuil
• Lorsque ça brasse dans le couple
• Lorsque l'on rencontre des difficultés avec son ado

La technique émotivo-rationnelle
Sylvie Chénard

La technique émotivo-rationnelle vient du courant cognitivo comportemental et elle offre un service adapté aux besoins du moment.  Elle est  un outil précieux.

Dans le domaine de la psychologie, ce n'est pas facile de se connaître soi-même. Nous sommes tellement proches de nous-mêmes qu'il est difficile de nous comprendre. C'est un peu comme quelqu'un qui ne peut pas voir la forêt parcequ'il a l'oeil collé contre l'écorce du premier arbre. C'est donc là un premier service qu'un aidant peut vous rendre: Vous aider à vous connaître et à vous comprendre vous-même. C'est un peu étrange, mais il est mieux placé pour vous connaître que vous ne l'êtes vous-même, parcequ'il n'est pas dans votre peau.

Aider la personne afin qu’elle puisse :

• Avoir des pensées réalistes à propos d’elle-même, du monde, et des autres autour d’elle.
• Percevoir les situations de façon réaliste et constructive.
• Ressentir des émotions agréables et adaptées aux situations, en comprenant l’origine des émotions.
• Recadrer les perceptions et ainsi se débarrasser des émotions négatives en les remplaçant par les émotions réalistes correspondantes, pour en arriver à une vision plus constructive de soi (confiance).
• Libérer en elle-même ses forces d’épanouissement et de croissance.
• Oprtimiser son potentiel.

L’approche est basée sur la constatation que nos émotions proviennent non pas des événements qui se produisent, mais bien de notre façon de penser, face à ces événements, de notre façon de les voir, et de les interpréter.

Ce style de relation d'aide porte le nom de thérapie émotivo-rationelle.  Elle trouve son origine historique dans la pensée des philosophes des premiers siècles de notre ère (Épictète et Marc-Aurèle), de nos jours, elle a surtout été mise au point par un psychologue américain: Albert Ellis.

Technique Émotivo-rationnelle

Les difficultés psychologiques tirent leur origine des croyances, des attitudes et des pensées automatiques apprises tout au long de la vie.  Le psychothérapeute, émotivo-rationelle. aide le client à identifier ses pensées, ses croyances, génératrices d'angoisse.  Pour ensuite redéfinir la réalité.  L'accent est mis sur le présent de la personne et non sur son passé.  Le premier service qu'un aidant peut vous rendre:  vous amener à vous connaître et vous comprendre vous-même.  Il vous aide à acquérir une vision plus large... Et plus vous avez un champ de vision élargi et que vos cognitions négatives se modifient, plus vous devenez une personne apte à s'aider elle-même.

Voilà donc qu'elle sera la première étape de notre travail commun: arriver à mieux saisir ce que vous vivez dans vos émotions. et mieux saisir pourquoi vous vivez ces émotions-là.

La deuxième étape consistera donc à explorer le domaine de vos idées, ce que vous pensez des choses et des gens, ce que vous croyer à tous les points de vue. Comme les idées causent vos émotions, nous serons amenés à examiner si les idées que vous avez sont vraies, fausses, ou incertaines. Vous comprendrez que si vous avez une ou des idées qui sont la cause chez vous d'émotions désagréables, (comme l'anxiété, la colère, la peur, ou la dévalorisation). Et que nous arrivons à prouver que ces idées sont fausses, en les confrontant à la réalité.

En troisième étape, à vous débarrasser de ces idées fausses. puisque c'est leur départ et le remplacement des émotions pénibles dont vous voudrez vous défaire. 

En un quatrième étape, tout en faisant le travail de défrichage du monde de vos idées, il sera opportun que, graduellement, vous passiez à l'action, que vous commenciez à vous engager dans des actions et des gestes que vous avez redoutés et qui deviendront possibles à mesure que votre forêt s'éclaircira. Après tout, si un défricheur abat des arbres et arrache des souches, c'est pour ensuite se construire une maison ensemencer ses champs et, éventuellement, recueillir le fruit de son labeur en engrangeant ses récoltes. Le défrichage n'est qu'une phase préparatoire.
Et nous aide à acquérir une vision plus large. Et plus nous avons un champ de vision élargi, plus nous savons que nous sommes dans la réalité.

Il est possible de reprendre sa vie en main encore mieux qu'avant.
Pour enfin avoir du pouvoir sur sa vie.

Taux préférentiel pour les détenteurs de la carte «privilèges santé».