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22 Juin 2018 à 05h31 - 191

Quelques exercices à faire dans l'eau pour retrouver la forme

Tout le monde sait que l’eau possède des vertus thérapeutiques qui permettent de soulager et de détendre le corps. C’est la raison pour laquelle les cures thermales et la balnéothérapie sont utilisées un peu partout dans le monde. Ainsi, il y a plusieurs exercices à faire dans l’eau qui peuvent vous aider à retrouver la forme. La baignade prolongée peut être bénéfique pour le corps. En effet, avec quelques exercices, elle peut aider à raffermir les muscles. Aussi l’aquagym est un exercice que beaucoup font pour retrouver la forme. Ainsi, pour se muscler différentes parties du corps, beaucoup de personnes pratiquent des exercices dans l’eau. Parmi ces exercices, on distingue :

  • L’exercice pour muscler le dos

Pour réaliser cet exercice, il vous faut une frite en mousse que vous allez placer sous votre nuque. Allongez-vous donc tout en maintenant votre frite avec vos deux mains et faites de petits battements de jambes pour vous déplacer. Vous pouvez faire plusieurs longueurs dans cette position.

  • L’exercice pour muscler les cuisses

Appuyez-vous sur le bord de votre spa ou de votre piscine avec une jambe fléchie légèrement et l’autre relevée et pliée face à vous à 90 degrés. Ensuite, tendez la pointe de votre pied et dépliez la jambe complètement à l’horizontale avant de la replier dans une amplitude grande. Au démarrage de l’exercice, faites ce mouvement doucement. Vous pouvez accélérer le rythme au fur et à mesure que vous avancez.

Il existe aussi des exercices pour se muscler les bras, les abdominaux, le ventre, les fessiers, les jambes, etc. Si vous disposez d’un jacuzzi, faites en sorte qu’aucune piece spa ne manque ou ne soit en panne afin de pratiquer vos exercices dans de bonnes conditions.

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