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Il nous fait plaisir de vous offrir des cours de qualité, diversifiés et pour tous les goûts. Voici la nouvelle programmation pour 2009-2010. Les inscriptions se font directement sur notre site Internet ou par téléphone.Pour les informations, contactez le Carrefour Option Santé au 450.435.9344
Méditer sert avant tout à entrer en contact avec soi-même et de façon ultime avec «tout l’univers». Toutefois, des recherches scientifiques menées au cours des 40 dernières années ont permis d'observer que la méditation entraîne plusieurs bienfaits psychologiques et physiologiques mesurables. Indépendamment du contexte culturel ou religieux, elle peut donc être utilisée par tous comme une approche favorisant le bien-être psychologique et la santé physique en général. C'est une pratique visant à produire la paix intérieure, la vacuité de l'esprit, des états de conscience modifiés ou l'apaisement progressif du mental. Aussi souvent qu’on la pratique, la méditation crée une relaxation profonde physique et mentale. Les techniques de méditation sont très diverses. Elles peuvent cependant être classées selon leur foyer d'attention: une zone corporelle spécifique ou le déplacement d'une zone à une autre; une perception précise; le vide de tout concept ou vacuité; un objet profane ou religieux; le nom d'une déité ou d'un concept inspirant la paix (mantra); le souffle; un son; une incantation; une visualisation; un exercice mental. La méditation, à l’instar de plusieurs autres techniques, fait partie des Approches corps-esprit. Elle se divise en deux techniques majeures: la méditation passive et la méditation active Les séances durent 1h15 et se déroulent en 4 parties : 15 min : explication
Prochaines dates Yoga et Yoga prénatal
Cette gymnastique améliore grandement le bien-être en général tant au niveau physique, mental et émotionnel. À travers les cours, des notions de méditation et de visualisation sont intégrées. 10 semaines de 1h15. Qu’est-ce que le yoga pour femmes enceintes? La pratique du yoga prénatal aide la femme enceinte à vivre la grossesse et l’accouchement avec détermination, énergie, confiance et calme. En yoga prénatal, la femme enceinte apprend:
Note: Le yoga prénatal est jumelé au groupe de yoga régulier, le professeur donnera les restrictions, si nécessaire, sur les différentes postures. Prochaines dates Témoignages Le yoga m'a apporté plus de souplesse, plus d'énergie, une respiration plus profonde, plus de calme. J'ai une attitude plus positive, mieux dans ma peau, plus heureuse. C'est la deuxième année que je suis les cours avec M. Abdellah Aber. J'attends les cours de yoga avec enthousiasme. J'ai aussi repris goût à faire de la méditation et à me recentrer sur l'essentiel. Merci Gisèle L. (St-Placide) Nous sommes des gens dans la cinquantaine avancée, nous nous sommes inscrits à la session «stretching». Nous voulons vous mentionner le bienfait que cela nous procure. Premièrement, pour les articulations, nous sommes plus flexibles, la détente fait partie également du tout, apprendre à respirer. Durant ses activités, cela nous permet un bien-être intérieur. Ces exercices sont faits à notre rythme, nous n'avons pas à pousser la machine à fond comme dans un «centre de conditionnement». Nous allons un peu plus loin au fur et à mesure... Merci Pierre et Francyne (St-Placide) Le «stretching» m'a apporté une meilleure flexibilité, un meilleur sommeil et un bien-être complet. Odette (St-Placide) Une meilleure flexibilité et une amélioration à des problèmes de tendinite au niveau de l'épaule ont été les bienfaits de «stretching» depuis trois ans. Albert (St-Placide)
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