Carrefour Option Santé + [ Cours ]

Il nous fait plaisir de vous offrir des cours de qualité, diversifiés et pour tous les goûts. Voici la nouvelle programmation pour l'automne 2008.

PRÉINSCRIPTION
Inscrivez-vous avant le 30 août 2008 et bénéficiez d'une réduction de 20$, sur les cours de yoga, baladi ou pilates. Un dépôt de 50$ est demandé afin de conserver votre place. Si annulation de votre inscription, vous recevez le remboursement de votre paiement moins des frais d'administration de 20$.

Les inscriptions se font directement sur notre site Internet ou par téléphone.Pour les informations, contactez le Carrefour Option Santé au 450.435.9344

Le Baladi est une danse orientale, souvent appelée «danse du ventre» qui trouve ses origines en Égypte. Ses racines proviennent du folklore, mais la danse s’est modernisée au fil du temps.

Cet art millénaire sait mettre en valeur le corps avec aisance et sensualité. Le Baladi est un exercice complet faisant travailler harmonieusement chaque partie du corps. C’est un art où la technique et la créativité ne font qu’un.

Prochaines dates
• Baladi I • 10 sem. de 1h • Lundi 22 septembre • 18h30 • Laval (Letendre) • 130 $
• Baladi II • 10 sem. de 1h • Lundi 22 septembre • 19h30 • Laval (Letendre) • 130 $

La méthode Pilates est un ensemble d’exercices qui vise à améliorer le rendement musculaire. On y apprend à activer les muscles faibles et à relâcher les muscles trop tendus dans le but d’équilibrer la musculature.

C’est aussi une prise de conscience de son corps et de son fonctionnement. Le Pilates est utilisé comme un exercice complet ou comme complément à un autre sport.

Prochaine date
• 10 semaines de 1h15 • Jeudi, 25 septembre • 20h15 • Laval (Letendre) • 130 $

Le Qi Gong de « L’envol de la Grue » est une gymnastique qui convient à tous ceux qui aspirent à la vitalité, la longévité et la sérénité. C’est une excellente façon et très puissante de régénérer notre « énergie vitale ».

Par des mouvements simples et lents associés à la respiration et l’intention du mouvement que cette gymnastique nous procure une détente assurée. C’est par ses 5 enchaînements qui prennent entre 20 à 30 minutes à exécuter, que ce Qi Gong permet si pratiqué régulièrement; l’amélioration de notre santé en optimisant toutes les fonctions de notre organisme. Le pratiquer est une des meilleures façons de prendre soin de soi.

Cet exercice thérapeutique chinois se pratique debout. Les mouvements sont exécutés en douceur et en lenteur, au rythme du coeur et de la respiration.

Celle-ci se ralentit, favorisant la détente et l ’éveil de la conscience.Pour une plus grande efficacité, ont insiste sur l ’intention du mouvement par la visualisation.Ce Qi Gong de «L’envol de la Grue» est composé de 5 enchaînements permettant de prendre contact avec les énergies du ciel, de la terre et des points cardinaux.

Il permet l’augmentation, le déblocage ou le contrôle de l’énergie qui circule dans tout le réseau énergétique (méridiens) de notre corps. Lorsque notre circulation d’énergie est bonne, notre état de santé l’est aussi ou il s’améliore. La pratique régulière du Qi Gong permet de développer la connaissance intérieure de son corps et une perception plus subtile de l’environnement retrouver le lien avec la nature.

La grue a des mouvements à la fois calmes et puissants, élégants et dynamiques, paisibles, légers et naturels. Son port est majestueux, gracieux, agréable. La dynamique de ses mouvements pleins de force et de souplesse donne une impression d'apesanteur et de silence. Cet échassier aime la danse, le mouvement, le jeu, les battements d'ailes.

Grâce à ses cordes vocales puissantes, longues et vibrantes, la grue peut chanter de façon très mélodieuse. Elle pourrait nous être à chacun un idéal et un modèle, tant la grâce et la beauté font de ses déplacements une danse fluide, admirable. Il s'en dégage à la fois une sérénité et puissance de concentration unique.

Par-delà la symbolique du bonheur, les Chinois attribuent aussi à la grue des propriétés médicales et curatives. D'après un texte chinois bien connu, Materia Medica, qui date de la dynastie des Ming (1366-1644 après J.C.), le ssang de la grue pourrait activer et boniier le Qi (énergie) humain. Il permettrait aussi d'éviter les conséquences néfastes de refroidissements et il pourrait protéger les poumons. La cervelle de la grue améliorerait la vue de l'être humain, et ses os auraient un effet tonique.

La grue est symbole de longévité et de bonheur en Chine, en Corée et au Japon. Cet animal est, après Phénix le légendaire, l'oiseau le plus vénéré dans la mythologie extrême-orientale, dans la poésie, dans la peinture et dans la tradition populaire.

La grue est représentée comme un compagnon de route des huit Immortels taoïstes, sur lequel le dieu de l'Immortalité vient s'appuyer pour voler de place en place. On attribue des pouvoirs magiques à cet oiseau. On dit qu'à l'âge de 600 ans il ne se nourrirait plus que d'eau, à l'âge de 2000 ans son corps et son plumage se coloreraient de noir, et qu'il deviendrait alors immortel et sage.

La grue est un symbole de longue vie, comme le sont avec elle le soleil, les nuages, les rochers, l'eau, etc. Dans bien des maisons chinoises, on peut voir des objets sur lesquels est représæenté l'emblème de la grue, associé à l'un ou à l'autre de ces différents symboles d'immortalité. Souvent avec l'image de la grue se trouve également exprimé quelque voeu de longue vie, mais aussi voeu de succès, voeu de réussite professionnelle, voeu d'honneur et de stabilité...

Niveau I: Apprentissage des 5 enchaînements
Niveau II: Pratique et raffinement des 5 enchaînements
Niveau III: Mouvement spontané

Prochaines dates
• Niveau I • 12 sem. de 1h15 • Lundi, 29 septembre • 19h • Boisbriand • 180 $
• Niveau I • 12 sem. de 1h15 • Vend., 3 octobre • 9h30 • Boisbriand • 180 $
• Niveau II • 8 sem. de 1h • Date à venir • 11h • Boisbriand • 120 $
• Niveau III • 6 sem. de 1h • Date à venir

Votre santé vous tient à coeur! Voici un moyen simple et efficace non seulement d'entretenir votre santé mais aussi de l'améliorer. Les cinq rites sont pratiqués par les moines tibétains. Ils leur assurent vitalité et jeunesse car les rites régularisent les sept centres énergétiques qui correspondent à chacune des glandes endocrines. Les cinq postures vous seront transmises ainsi que leur préceptes et leurs bienfaits sur votre corps physique, mental, émotionnel et énergétique. Cours de 3 heures.

La pratique régulière du yoga procure une meilleure acceptation de soi et de son propre corps. Elle permet également d’acquérir une meilleure résistance aux stress, à la peur, aux angoisses et aux idées noires.

Cette gymnastique améliore grandement le bien-être en général tant au niveau physique, mental et émotionnel. À travers les cours, des notions de méditation et de visualisation sont intégrées. 10 semaines de 1h15.

Le yoga m'a apporté plus de souplesse, plus d'énergie, une respiration plus profonde, plus de calme. J'ai une attitude plus positive, mieux dans ma peau, plus heureuse. C'est la deuxième année que je suis les cours avec M. Abdellah Aber. J'attends les cours de yoga avec enthousiasme. J'ai aussi repris goût à faire de la méditation et à me recentrer sur l'essentiel. Merci

Nous sommes des gens dans la cinquantaine avancée, nous nous sommes inscrits à la session «stretching». Nous voulons vous mentionner le bienfait que cela nous procure.

Premièrement, pour les articulations, nous sommes plus flexibles, la détente fait partie également du tout, apprendre à respirer. Durant ses activités, cela nous permet un bien-être intérieur. Ces exercices sont faits à notre rythme, nous n'avons pas à pousser la machine à fond comme dans un «centre de conditionnement». Nous allons un peu plus loin au fur et à mesure... Merci

Le «stretching» m'a apporté une meilleure flexibilité, un meilleur sommeil et un bien-être complet.

Une meilleure flexibilité et une amélioration à des problèmes de tendinite au niveau de l'épaule ont été les bienfaits de «stretching» depuis trois ans.

Prochaines dates
• Débutant • Mardi, 23 septembre • 19h • Objectif (Ste-Thérèse) • 130$ (Nicole)
• Débutant • Jeudi, 25 septembre • 18h45 • Laval Letendre • 130 $ (Abdellah)
• Déb. & Interm. • Vendredi, 26 septembre • 11h • Objectif (Ste-Thérèse) • 130 $

Qu’est-ce que le yoga pour femmes enceintes? La pratique du yoga prénatal aide la femme enceinte à vivre la grossesse et l’accouchement avec détermination, énergie, confiance et calme.

Note: Le yoga prénatal est jumelé au groupe de yoga régulier, le professeur donnera les restrictions, si nécessaire, sur les différentes postures.