Nouveauté
La méditation, est-ce une thérapie
(8 semaines)
Abdellah Aber, hypnothérapeute • maître Reiki

Méditer sert avant tout à entrer en contact avec soi-même et de façon ultime avec «tout l’univers». Toutefois, des recherches scientifiques menées au cours des 40 dernières années ont permis d'observer que la méditation entraîne plusieurs bienfaits psychologiques et physiologiques mesurables. Indépendamment du contexte culturel ou religieux, elle peut donc être utilisée par tous comme une approche favorisant le bien-être psychologique et la santé physique en général.

C'est une pratique visant à produire la paix intérieure, la vacuité de l'esprit, des états de conscience modifiés ou l'apaisement progressif du mental.

Aussi souvent qu’on la pratique, la méditation crée une relaxation profonde physique et mentale.

Les techniques de méditation sont très diverses. Elles peuvent cependant être classées selon leur foyer d'attention: une zone corporelle spécifique ou le déplacement d'une zone à une autre; une perception précise; le vide de tout concept ou vacuité; un objet profane ou religieux; le nom d'une déité ou d'un concept inspirant la paix (mantra); le souffle; un son; une incantation; une visualisation; un exercice mental.

La méditation, à l’instar de plusieurs autres techniques, fait partie des Approches corps-esprit.

Elle se divise en deux techniques majeures: la méditation passive et la méditation active

Les séances durent 1h15 et se déroulent en 4 parties :

15 min : explication
15 min : méditation passive
30 min : méditation active
15 min : questions-réponses

Voici les thèmes des méditations actives des 8 séances :

1. Travailler en conscience avec le corps
2. Exercice de régénération et de connexion au Soi
3. Explorer le chemin intérieur
4. Travail sur les centres de force
5. Se connecter à la lumière en soi
6. Se libérer des peurs
7. Nourrir l’esprit et le corps
8. Libérer le mental de l’agitation

Prochaines dates
8 semaines de 1h15 • jeudi 28 janvier 2010 à 20h15 • 160$ • Laval (SOIR)
8 semaines de 1h15 • vend. 29 janvier 2010 à 15h • 160$ • Ste-Thérèse (JOUR)

[ Je m'inscris ]

Yoga et Yoga prénatal
Enseignant : Abdellah Aber

GROUPE DE 6 PERSONNES À STE-THÉRÈSE. GROUPE DE 15 PERSONNES À LAVAL. La pratique régulière du yoga procure une meilleure acceptation de soi et de son propre corps. Elle permet également d’acquérir une meilleure résistance aux stress, à la peur, aux angoisses et aux idées noires.

Cette gymnastique améliore grandement le bien-être en général tant au niveau physique, mental et émotionnel. À travers les cours, des notions de méditation et de visualisation sont intégrées. 10 semaines de 1h15.

Qu’est-ce que le yoga pour femmes enceintes? La pratique du yoga prénatal aide la femme enceinte à vivre la grossesse et l’accouchement avec détermination, énergie, confiance et calme.

En yoga prénatal, la femme enceinte apprend:

• Les mouvements qui soulagent les malaises causés par la grossesse (maux de dos, problèmes digestifs et sciatiques, etc.)
• Les postures facilitant la grossesse et l’accouchement
• Les techniques de respiration et de relaxation utiles à la concentration, au calme et à la détente durant la grossesse et l’accouchement.

Note: Le yoga prénatal est jumelé au groupe de yoga régulier, le professeur donnera les restrictions, si nécessaire, sur les différentes postures.

Prochaines dates
• 10 semaines de 1h15 • Jeudi, 28 janvier 2010 • 18h45 • Laval (Letendre) • 130 $
• 10 semaines de 1h15 • Vend., 29 janvier 2010 • 13h30 • Ste-Thérèse • 130 $

[ Je m'inscris ]

Témoignages

Le yoga m'a apporté plus de souplesse, plus d'énergie, une respiration plus profonde, plus de calme. J'ai une attitude plus positive, mieux dans ma peau, plus heureuse. C'est la deuxième année que je suis les cours avec M. Abdellah Aber. J'attends les cours de yoga avec enthousiasme. J'ai aussi repris goût à faire de la méditation et à me recentrer sur l'essentiel. Merci

Gisèle L. (St-Placide)

Nous sommes des gens dans la cinquantaine avancée, nous nous sommes inscrits à la session «stretching». Nous voulons vous mentionner le bienfait que cela nous procure.

Premièrement, pour les articulations, nous sommes plus flexibles, la détente fait partie également du tout, apprendre à respirer. Durant ses activités, cela nous permet un bien-être intérieur. Ces exercices sont faits à notre rythme, nous n'avons pas à pousser la machine à fond comme dans un «centre de conditionnement». Nous allons un peu plus loin au fur et à mesure... Merci

Pierre et Francyne (St-Placide)

Le «stretching» m'a apporté une meilleure flexibilité, un meilleur sommeil et un bien-être complet.

Odette (St-Placide)

Une meilleure flexibilité et une amélioration à des problèmes de tendinite au niveau de l'épaule ont été les bienfaits de «stretching» depuis trois ans.

Albert (St-Placide)

Lieu où se déroule les cours

10% de réduction pour les détenteurs de la carte «privilèges santé» en tout temps. Ne peut être jumelé à un autre promotion.