L’Amour inconditionnel de Soi
Hélène Martineau, coach professionnelle certifiée en PNL

Ça évoque quelle émotion en vous?

L’amour inconditionnel de Soi signifie de s’accepter aujourd’hui, dans le moment présent tel que nous sommes, avec ses forces et ses faiblesses. C’est lorsque l’égo fait place à la douceur et l’amour pour enfin être libre d’exister dans sa lumière.

Le moment devient alors propice à modifier des comportements, à élargir notre vision, à modifier des croyances, mais pour SOI, et non pour faire plaisir à l’un ou à l’autre. Vous êtes la seule personne responsable de votre vie et de votre bonheur intérieur.

Nourrir son bonheur intérieur…

Nourrir son bonheur par des petites choses: une conversation agréable, une douce musique, une réussite personnelle… peu importe… ça vous appartient. Mais, comment? En le vivant intensément d’abord pour Soi, prenez le temps de le sentir profondément à l’intérieur, de le revoir en portant attention aux détails et en écoutant votre langage intérieur. Soyez attentif à vous-même. Votre bonheur intérieur vous semble souvent fragile, il est possible de l’intensifier pour garder votre pouvoir sur votre vie.

Et curieusement, les choses changeront autour de vous avec plus de facilité et d’harmonie. Vous vous acceptez inconditionnellement et vous acceptez l’autre dans sa lumière.

Le rayonnement

Une prescription de taï chi (Qi Gong)
Louise Lemieux • Le Soleil, Mardi 9 janvier 2007

Le taï chi réduit les chutes de 47,5 % chez les personnes âgées, selon une enquête publiée en 1996. Cette vaste étude américaine réalisée par plusieurs universités réputées, dont celle de Harvard, a «parti le bal» de l'intérêt de la médecine occidentale pour cet art martial chinois, selon le Dr Claude Fournier, omnipraticien au Centre de santé et de services sociaux de Beauce.

Par la suite, d'autres études ont démontré les effets bénéfiques de la pratique du taï chi en gériatrie et en cardiologie. Un grand nombre d'entre elles associent la pratique du taï chi à la baisse du stress, de l'anxiété, de la dépression.

Le Dr Fournier, s'intéresse aux arts martiaux depuis une trentaine d'années, au taï chi depuis cinq ans. Il a fait la recension de toutes études scientifiques sur le taï chi publiées dans différentes revues médicales et scientifiques entre 1980 et 2006, pour une série d'articles publiées dans la revue L'Actualité médicale.

«Ce qui ressort aussi de ces études, c'est l'amélioration de la fonction cardiaque et respiratoire. C'est pour ça que le taï chi peut être utilisé en réadaptation pour ceux qui font de l'insuffisance cardiaque», dit Claude Fournier.

Une étude publiée en 2004 a démontré que le taï chi augmentait l'estime de soi chez des femmes atteintes de cancer du sein. Une autre a montré que les effets de la chimiothérapie - nausées et vomissements - sont considérablement réduits par la pratique du Qi Gong. Le taï chi est une forme de Qi Gong.

Autre avantage du taï chi par rapport à la médication, c'est l'absence d'effet secondaire, souligne le médecin. «Les bienfaits du taï chi ne sont pas très publicisés. Un programme a été développé à Montréal auprès des personnes âgées. C'est peu par rapport au potentiel de la discipline.»

Le taï chi a beau être scientifiquement reconnu, la perception des médecins prend du temps à évoluer, admet le Dr Fournier.

Au Centre de réadaptation de l'Hôpital Laval, au PPMC, on a offert des cours de taï chi. «La réponse a été moyenne. On cherche une formule pour attirer la clientèle cardiaque et pulmonaire», constate le kinésiologue Louis Laviolette.

Un médecin californien qui utilise largement le taï chi avec ses patients cardiaques a été invité au Symposium international sur la réadaptation, organisé du 13 au 15 juin par l'hôpital Laval. M. Laviolette espère que sa présence favorisera l'intégration «officielle» du taï chi au programme de réadaptation de l'Hôpital Laval.

Catherine Legault enseigne le taï chi à l'Institut de cardiologie de Montréal depuis deux ans. Parmi sa clientèle, des femmes surtout, des patients cardiaques et des gens en santé. «C'est incroyable les effets sur la concentration, la mémoire, la conscience du soi», dit-elle.

Moins de stress

À Saint-Georges de Beauce, le Dr Claude Fournier ne fait pas de clinique. Au lieu de prescrire des pilules, il enseigne le taï chi. «Plus de 80 % des maladies pour lesquelles les gens consultent sont liées au stress. Moins de stress, c'est moins de maladies. Moins de maladies cardiaques, moins de maladies de l'humeur (dépressions). Quel médicament est capable de faire tout ça ?»

Deux fois par semaine, il reçoit une dizaine de malades cardiaques et leur enseigne le taï chi. «La plupart des patients disent mieux dormir. Ils ont plus d'équilibre, leur tolérance à l'effort s'est améliorée», dit-il. La pratique régulière pourrait faire baisser la prise d'analgésiques, d'antihypertenseurs, d'antidépresseurs et d'anxiolitiques. «Ce serait une conséquence logique des bienfaits reconnus scientifiquement», croit-il.

La santé physique
Les bienfaits de l'exercice physique

Le meilleur remède pour prévenir certaines maladies réside bien entendu dans la pratique de l'exercice physique. Pour être efficace, celui-ci doit être régulier, continue. Les bienfaits d'un exercice physique régulier (2 à 3 fois par semaine, toute l'année) sont multiples, en voici quelques-uns:

• Prévenir ou lutter contre l'ankylose et l'ostéoporose et contribue au développement musculaire harmonieux.
• Prévenir ou brûler l'excès de graisses et de sucre qui encombre notre organisme, réduit le surpoids en remplaçant une partie de la masse graisseuse par une masse musculature de meilleure qualité. En brûlant les graisses du sang, l'exercice physique abaisse le taux du « mauvais » cholestérol protége les artères. Ainsi, il contribue prévenir, indirectement, la sclérose artérielle.
• Il augmente le débit cardiaque et régularise la tension artérielle : le cœur est d'abord un muscle qui devient de plus en plus fort grâce à l'exercice physique comme tout autre muscle.
• Il est un facteur essentiel de bonne santé respiratoire. L'exercice augmente la ventilation et la circulation dans les bronches et les poumons. Il est l'un des meilleurs moyens d'assurer un bon drainage des sécrétions bronchiques et sinusiennes, et de lutter contre l'obstruction nasale.
• Il assure un meilleur équilibre du système nerveux, aide à lutter contre le stress et à se libérer de l'excitation nocive procurée par le tabac à l'alcool ; il améliore la qualité du sommeil, et procure un sommeil profond et plus réparateur.
• Il stimule l'immunité.
• L'exercice physique ralentit le vieillissement de la peau en particulier et du corps au complet en général.

« L'actif bien entraîné prend joyeusement l'escalier, heureux de faire travailler sa respiration et son cœur… En habituant son corps à des efforts réguliers, l'entraînement physique fait paraître faciles les efforts de la vie de tous les jours. »

(Pr. Brice LETAC)

Visualisation hyperpuissante
pour votre objectif santé

L'automne approche à grands pas. C'est souvent une période de résolution pour un objectif santé. Il est parfois difficile pour plusieurs d'entre nous de conserver notre objectif. Voici un petit truc qui peut vous aider.

Créez dans votre esprit l'image mentale d'un objectif précis, quelque chose auquel vous aspirez, que vous désirez vraiment, être plus mince par exemple, en meilleure forme...s

Apportez autant de détails que possible, n'oubliez pas les couleurs, les mouvements, les sons. Votre image mentale doit être très spécifique.

Immobilisez-la pendant quelques instants, puis laissez-la s'estomper. Maintenant, créez l'image mentale de votre situation actuelle, votre réalité actuelle, l'image de vous tel que vous êtes maintenant. Apportez autant de détails que possible, ne vous cachez rien, ne dissimulez rien. Immobilisez-la quelques instants, puis laissez-la s'estomper.

Maintenant, imaginez que vous êtes devant un grand écran de cinéma, l'écran est divisé. Dans la partie gauche de l'écran, projetez l'image de votre réalité actuelle, et dans la partie droite, l'image de votre objectif. Visualisez ces deux images en même temps, sur le même écran. Vous provoquez ainsi une tension structurelle qui exigera d'être apaisée. Maintenant, répétez en votre for intérieur cette affirmation: «je choisis d'avoir ou d'être...» (placez ici votre objectif). Imaginez qu,un torrent d'énergie parte de la partie gauche de l'écran pour se rendre dans la partie droite. Concentrez-vous intensément sur l'image de droite. Dites vous que vous VOULEZ que votre avenir repose dans cette image-là. Formulez un énoncé où vous exprimez votre FOI en la concrétisation de cette image.

Source: Yoga Minceur, Guy Saint-Jean éditeur, auteure: Ceia Hawe, p. 132

Alerte électromagnétique
André Fauteux • journal L’émeraude de juillet 07

La pollution électromagnétique revient dans la mire politique, après avoir été délaissée pendant des années.

Par exemple : le gouvernement britannique remet en question la quasi-absence de règles concernant l’implantation des antennes de téléphonie cellulaire près des maisons et écoles, (1) La Ville de Marseille met en place un vaste programme de mesure des champs électromagnétiques, sur l’ensemble de son territoire (2) et l’Agence de santé publique britannique prône la mitigation des sources de champs magnétiques de 60 Hertz,(3) soupçonnés de causer la leucémie infantile.

Selon cet organisme, la principale source domestique de champs magnétiques s est souvent le courant  résiduel qui circule sut l’entrée d’eau métallique où  l’entrée  électrique est mise à la terre. Cette étude confirme cette qu’a effectuée Andrew Michrowski en 1995 pour la Société canadienne d’hypothèques et de largement. (4)

Au Québec, un « avis sur le principe de précaution et l »électromagnétisme » est en révision finale, nous indique son auteur Denis Gauvin, biologiste à l’Institut national de santé publique.

Limiter la surexposition

Les champs magnétiques se mesurent avec un appareil appelé gaussmàtre. (5) Le risque de leucémie double chez les enfants exposés à ces champs lorsqu »ils mesurent au moins 4 milligauss (mG) ou  0,4 microtesla en moyenne sur 24 heutres. (6) En général, le fait de s’éloigner d’un à six pieds (30 cm à 2 mètres) des câbles et appareils électriques permet de minimiser unes exposition prolongée. Il est préférable d’éloigner le lit et la chaise de travail de ces sources. Et d’éviter de dormir sous une couverture chauffante ou sur un lit d’eau dont l’élément chauffant est allumé  pour sa part, L’Agence de santé publique du Connecticut recommande que le champ magnétique ne dépasse pas 10 mG en bordure des lignes à haute tension. (7)

Hautes fréquences

D’autres part, les hautes fréquences émises par les télép?ones cellulaires et leurs antennes relais sont soupçonnées de causer une foule de malaises et maladies, L’autisme a presque triplé depuis vingt ans, alors que l’exposition à ces micro-ondes a augmenté de façon exponentielle, selon un ancien ingénieur du fabricant de téléphones cellulaires Motorola. (8)

En Europe et en Asie. Les autorités ont exigé que des compagnies déplacent leurs antennes installées près de maisons, garderies et écoles, Les habitants vivant jusqu’à 400 mètres de ces antennes se plaignaient de nombreux symptômes incluant des maux de tête et des tendances dépressives. Les enfants et les femmes de plus de 60 ans sont particulièrement sensibles à ces ondes. (9)

Par ailleurs, depuis 2001, des chercheurs de l’Université de Koblenz-Landau, en Allemagne, observent l’impact des hautes fréquences émises par la téléphonie cellulaire sur les colonies d’abeilles. (10) Elles y sont extrêmement sensibles, car elles naviguent à l’aide du magnétisme terrestre, Lorsqu’une ruche est dotée d’une base de téléphone sans fil résidentiel (émettant jusqu’à 250 milliwatts de puissance à une fréquence de 1900 mégahertz), peu ou pas d’avbeilles y retournent, alors que de 40 à 60% des abeilles reviennent à une ruche non irradiée.

Cette découverte coïncide avec l’effondrement des colonies d’abeilles à travers la planète, notamment au Québec, où 40% d’entre elles ne sont pas revenus cette année. Une hécatombe causée aussi par l’exposition aux pesticides et aux organismes génétiquement modifiés, et non pas à des maladies ou à des infestations comme par le passé, selon ces chercheurs allemands.

La disparitions des abeilles a un impact majeur sur l’humanité. En plus de favoriser la pollinisation en agriculture, elles sont des indicateurs biologiques qui laissent présager la façon dont la santé de milliards d’Humains qui utilisent un téléphone sans fil ou qui vivent près d’antennes relais pourrait un jour être affectée.

L’électromagnétisme affaiblit entre autres les systèmes immunitaire et nerveux des êtres vivants. Plusieurs études ont démontré que de faibles champs magnétiques retirent des ions de calcium des cellules vivantes, les rendant plus fragiles et poreuses.  « L’infiltration dans ces cellules d’une enzyme digestive nocive pour l’ADN (NDLR : acide désoxyribonu-cléique. Case de notre génétique) explique la fragmentation des cellules exposées aux ondes de téléphones mobile », explique Andrew Goldsworthy, professeur émérite au Collège Impérial de Londres, en Angleterre. (11) Selon lui, ces appareils nuisent à la fertilité, causent des tares génétiques, occasionnent des douleurs aux personnes électrosensibles et provoquent des accidents en ralentissant le temps de réaction des gens qui téléphonent en conduisant. Les fuites de calcium stimules le métabolisme, accélérant la croissance et la guérison, mais aussi le développement de tumeurs.

Par ailleurs, plusieurs études ont aussi démontré que, tout comme l’exposition à la lumière, l’exposition aux champs magnétiques contribue à faire diminuer la sécrétion de l’hormone mélatonine par s’épiphyse (glande pinéale située au sommet du crâne,. aussi appelée troisième œil). Or, la mélatonine est reconnue pour ses effets anti-inflammatoires et anti-cancer, rappelle le Dr Goldsworthy. En plus de favoriser le sommeil, c’est un puissant antioxydant qui protège des dommages causés par le stress omniprésent dans nos vies.

L’épiphyse sécrète de moins en moins de mélatonnine à mesure que le corps vieillit. Pour récupérer et guérir, le corps doit donc reposer la nuit dans un environnement totalement obscur – l’exposition à la lumière nocturne favorise le cancer su sein (12) -  et libre de tout électromagnétisme. La sécrétion de la mélatonine est aussi réduite chez les gens qui se servent de leur téléphone cellulaire au moins 25 minutes par jour. (13)

Lisez nos références sur www.21esiecle.qc.ca.

1. http://new.independent.co.uk/uk/healt_medical/article2536863.ece
2. https://www.mairie-marseille.fr./ e presse/thesaurus/documents/621/agenda 10.pdf
3. www.iop.org/EJ/abstract/0952-4746/27/1/002
4. www.21esiecle.qc.ca/CEMcanadiennes.htm
5. www.essentia.ca
6. www.iarc.fr/FR/Press_Releases/archives/pr136f.html
7. Public health officials urge precaution to limit cancer risk www.microwavenews.com
8. Cellular telephone Russian roulette, livre de Robert C. Kane, Vantage Press, New York. www.omega.twoday.net/stories/3388646
9. www.next-up.org- Cliquer Principe de précaution
10. http://omega.twoday.net/stories/3644649
11. http://omega.twoday.net/stories/3552381
12. http://irc.nrc-cnrc.gc.ca/pubs/ci/v12no1/v12no1_8_f.html
13. www.buergerwelle.de/pdf/etudes_compilation.pdf